Concentración: claves para mejorar tu nivel de atención

Para poder realizar diferentes tareas en nuestra vida cotidiana, tener éxito en los estudios o en nuestro trabajo es necesario disponer de una buena capacidad de concentración. En actividades básicas como leer, seguir una conversación, escribir un texto, realizar una tarea, planificarnos o tomar decisiones, la concentración es un ingrediente crucial sin el cual no pueden realizarse de forma satisfactoria. Por ello, los problemas de concentración afectan negativamente a nuestra funcionalidad y nuestra calidad de vida, sobre todo en el plano académico y laboral.

La capacidad de concentración forma parte de las funciones ejecutivas (FE), un conjunto de herramientas que nos sirven para realizar actividades cotidianas (por ejemplo, tomar decisiones, planificarnos, seguir una conversación, escribir un texto, leer, cocinar, elegir entre contestar el móvil o seguir hablando con otra persona, etcétera). Este tipo de funciones son capacidades cognitivas de un nivel superior que monitorizan y regulan nuestro comportamiento en la realización de tareas que van a requerir de nuestra adaptación y planificación para la consecución de objetivos.